Uncategorized
Pročitajte više o prehrani za borbu protiv raka na mom blogu ovdje.
Ažurirano 12. siječnja 2022
· Recept
Objavio sam fotografiju svog dnevnog antioksidans smoothieja koji se svakodnevno miješam kao dio svog režima borbe protiv raka, a primio sam i an Preveliki odgovor koji traži recept, pa evo danas! Tijekom godina pozvao sam svoje iskustvo rada s rakom kao dijetetičarom kako bih stvorio ovaj recept, a ispunjen je cjelovitom hranom i sastojcima za koje je utvrđeno da imaju posebno obećanje u pomaganju u borbi protiv raka. Ovaj antioksidans smoothie lako je zabijati, a namijenjen je konzumiranju kao lagani obrok ili dodatak vašoj prehrani. Bez šećera je i bogat vitaminima, mineralima, vlaknima, omega-s i jedinstvenim biljnim spojevima povezanim sa zaštitom od raka. Bilo da jedete kako biste spriječili rak ili ste trenutno u režimu liječenja raka, ovaj smoothie može biti zaštitni dodatak vašem danu. Iako lako možete pojesti svu ovu hranu u svojoj prehrani, smatram da je često pogođena ili promašaj – dobivate li križasto povrće, gljive, lanene, bobice, gljive, zeleni čaj, đumbir i kurmeru u svojoj prehrani svaki dan? Vjerojatno ne. Ali stvaranje rutine izrade smoothie jednostavan je način da svakodnevno dobivate ove važne namirnice u svojoj prehrani.
Važno je napomenuti da ovakav smoothie nije zamjena za zdrav, rak- Borba s dijetom koja uključuje razne šareno voće i povrće, cjelovite žitarice, mahunarke, bilje, začine, orašaste plodove i sjemenke. Pokušajte ih uključiti kao okosnicu svog načina borbe protiv raka. Pročitajte više o prehrani za borbu protiv raka na mom blogu ovdje.
Ako ste u liječenju raka-poput kemoterapije ili zračenja-molim vas razgovarajte o korištenju bilo kojeg dodataka prehrani, uključujući i one u ovom smoothieju-s vašim smoothiejem-s vašim smoothie pružatelj zdravstvenih usluga. Ne smatrajte da je ovaj smoothie dio vašeg personaliziranog plana medicinske prehrane. Upotreba dodataka antioksidanata kontroverzna je tijekom liječenja raka, jer neki dokazi sugeriraju da mogu učiniti previše dobro od posla u zaštiti stanica, što znači da mogu zaštititi stanice raka i ometati liječenje raka – a ne željeni učinak. Međutim, druga istraživanja pokazuju da se antioksidacijska terapija zapravo može suprotstaviti štetnim, oksidativnim učincima terapije raka. Dakle, postoje mnoga mišljenja o najboljem tijeku djelovanja tijekom liječenja. Pogledajte članak koji sam napisao o ovoj raspravi prije nekoliko godina ovdje. Moje je mišljenje preskočiti dodatke i pridržavati se cijele hrane što je više moguće – teško je dobiti previše dobre stvari kada potrošačke hrane u njihovom prirodnom obliku, u usporedbi s kapsulama. Ovaj antioksidacijski smoothie fokusiran je na Whole Foods koliko je to moguće.
pijuckajući moj svakodnevni antioksidans smoothie kod kuće. Pogledajte kako ga ovdje napravim s ovim videozapisom.
Zabilježene su incidencije kontaminiranih dodataka na tržištu, poput opće kategorije sastojaka (tj. Praškastih praha, kurkume i zelenih praha) u to sam uključio u ovo recept. Iako su istraživanje povezalo neke od tih sastojaka s prednostima, ne smatraju se “liječenjem” ili “liječenjima” raka. Također, pripazite na neprovjerene, ne-cijenjene dodatke prehrani, koji također mogu sadržavati onečišćenja. Oslanjajte se na visokokvalitetnu, uglednu marku dodataka, s sustavom za provjeru valjanosti treće strane.
Glavni sastojci u smoothieju uključuju (u smjeru kazaljke na satu gore lijevo) zeleni prah, bobice, sjemenke lana, kelj, Zeleni matcha čajni prah, gljive (to su rep puretine) i biljni protein prah.
Dakle, što je tako posebno u tim sastojcima u mom smoothieju? Evo spuštenog:
bobica. Od svih plodova prirode, bobice imaju posebno mjesto u zdravlju – oni su dio tradicionalnih prehrambenih putova, a posebno su moćni u bioaktivnim spojevima koji mogu pružiti staničnu zaštitu, prigušivanje upale i inhibiranje proliferacije premalignih i zloćudnih stanica, prema istraživanju .Kelj. Ovo srdačno povrće dio je i križanih i lisnatih zelenih obiteljskih obitelji, koje su bogate karotenoidima, vitaminima C, E i K, folatom, mineralima i vlaknima, kao i spojeva zvane glukozinolata – to su posebno povezane Zaštita stanica od oštećenja DNK, inaktiviranje kancerogena, smanjenje upale, inducirajući smrt stanice raka i inhibirajući migraciju tumorskih stanica.Flax sjemenki. Bogate omega-3 masnim kiselinama koje se nazivaju ALA, vlakna i lignane, sjemenke lana povezano je sa smanjenim rizikom određenih karcinoma, poput grudi; Spojevi u lanu pretvaraju se u druge spojeve za koje se pokazalo da se vežu na stanične receptore i smanjuju rast stanica i veličinu tumora.ginger. Otkriveno je da jedan od naših najstarijih začina, đumbir ima niz antikancerogenih učinaka, pokazujući antiproliferativne, antitumorske i protuupalne aktivnosti. Pored toga, đumbir ima dobro poznate efekte protiv mučnine, posebno one povezane s kemoterapijom.Turmic. Studije pokazuju da kurkumin-aktivna komponenta u kurkumu začina-ima antikancerogeno djelovanje, uključujući inhibiranje rasta tumorskih stanica i promicanje smrti stanica raka. Black paprika. Aktivni spoj crne paprike zvan piperin ne samo da povećava bioraspoloživost kurkumina, već ima i vlastite radnje borbe protiv raka, uključujući smanjenje oksidacije i upale, te inhibiranje proliferacije i preživljavanja stanica raka. Sorte poput Reishi, Turkey Tail, Shicake i Maitake korištene su kao ljekovito liječenje raka stotinama godina i odobreni su dodatak standardnom liječenju u Japanu i Kini. Općenito su sigurni i povezani su s poboljšanim imunološkim odgovorom i aktivnošću protiv raka, uglavnom zbog svojih jedinstvenih spojeva, poput beta-glukana i glikoproteina poznatih kao PSK.Green Tea. Sastoji se od brojnih polifenola, kao što su EGCG, EGC, ECG i EC, zeleni čaj ima značajnu antioksidacijsku aktivnost, štiteći stanice od oštećenja DNK, inhibirajući proliferaciju tumorskih stanica, inducirajući staničnu smrt i pojačavanje imunološke funkcije. Ti se puderi razlikuju u sastavu, ali obično uključuju lisnato zelenilo, morske alge, trave i bilje. Ovisno o njihovim sastojcima, ovi zeleni prah pružaju visoku razinu vitamina A i C, joda, kalija, željeza i fitokemikalija. Iako je malo istraživanja o kliničkim prednostima zaštite od raka specifičnih zelenih prahova, ove hranjive tvari povezane su s ukupnim imunološkim zdravljem.
Koristim kelj iz svog vrta za svoj svakodnevni antioksidans smoothie. Ako niste pokušali uzgajati kelj, pokušajte; Jedna zdrava biljka može nastaviti davati mjesecima, a kelj dobro radi u brojnim rastućim regijama.
Antioksidans smoothie
(2 glasa, prosjek: 5,00 od 5) Utovarivanje … < /p>
5 iz 2 recenzije
Autor: Dieticant s pogonom na biljku · Recept
Objavio sam fotografiju svog dnevnog antioksidans smoothieja koji se miješam svaki dan kao dio svog režima za borbu protiv raka , i dobio sam neodoljiv odgovor tražeći recept, pa evo danas! Tijekom godina pozvao sam svoje iskustvo rada s rakom kao dijetetičarom kako bih stvorio ovaj recept, a ispunjen je cjelovitom hranom i sastojcima za koje je utvrđeno da imaju posebno obećanje u pomaganju u borbi protiv raka. Ovaj antioksidans smoothie lako je zabijati, a namijenjen je konzumiranju kao lagani obrok ili dodatak vašoj prehrani. Bez šećera je i bogat vitaminima, mineralima, vlaknima, omega-s i jedinstvenim biljnim spojevima povezanim sa zaštitom od raka. Bilo da jedete kako biste spriječili rak ili ste trenutno u režimu liječenja raka, ovaj smoothie može biti zaštitni dodatak vašem danu. Iako lako možete pojesti svu ovu hranu u svojoj prehrani, smatram da je često pogođena ili promašaj – dobivate li križasto povrće, gljive, lanene, bobice, gljive, zeleni čaj, đumbir i kurmeru u svojoj prehrani svaki dan? Vjerojatno ne. Ali stvaranje rutine izrade smoothie jednostavan je način da svakodnevno dobivate ove važne namirnice u svojoj prehrani.
Važno je napomenuti da ovakav smoothie nije zamjena za zdrav, rak- Borba s dijetom koja uključuje razne šareno voće i povrće, cjelovite žitarice, mahunarke, bilje, začine, orašaste plodove i sjemenke. Pokušajte apolloss prevara kliknite mjesto ih uključiti kao okosnicu svog načina borbe protiv raka. Pročitajte više o prehrani za borbu protiv raka na mom blogu ovdje.
Ako ste u liječenju raka-poput kemoterapije ili zračenja-molim vas razgovarajte o korištenju bilo kojeg dodataka prehrani, uključujući i one u ovom smoothieju-s vašim smoothiejem-s vašim smoothie pružatelj zdravstvenih usluga. Ne smatrajte da je ovaj smoothie dio vašeg personaliziranog plana medicinske prehrane. Upotreba dodataka antioksidanata kontroverzna je tijekom liječenja raka, jer neki dokazi sugeriraju da mogu učiniti previše dobro od posla u zaštiti stanica, što znači da mogu zaštititi stanice raka i ometati liječenje raka – a ne željeni učinak. Međutim, druga istraživanja pokazuju da se antioksidacijska terapija zapravo može suprotstaviti štetnim, oksidativnim učincima terapije raka. Dakle, postoje mnoga mišljenja o najboljem tijeku djelovanja tijekom liječenja. Pogledajte članak koji sam napisao o ovoj raspravi prije nekoliko godina ovdje. Moje je mišljenje preskočiti dodatke i pridržavati se cijele hrane što je više moguće – teško je dobiti previše dobre stvari kada potrošačke hrane u njihovom prirodnom obliku, u usporedbi s kapsulama. Ovaj antioksidacijski smoothie fokusiran je na Whole Foods koliko je to moguće.
pijuckajući moj svakodnevni antioksidans smoothie kod kuće. Pogledajte kako ga ovdje napravim s ovim videozapisom.
Zabilježene su incidencije kontaminiranih dodataka na tržištu, poput opće kategorije sastojaka (tj. Praškastih praha, kurkume i zelenih praha) u to sam uključio u ovo recept. Iako su istraživanje povezalo neke od tih sastojaka s prednostima, ne smatraju se “liječenjem” ili “liječenjima” raka. Također, pripazite na neprovjerene, ne-cijenjene dodatke prehrani, koji također mogu sadržavati onečišćenja. Oslanjajte se na visokokvalitetnu, uglednu marku dodataka, s sustavom za provjeru valjanosti treće strane.
Glavni sastojci u smoothieju uključuju (u smjeru kazaljke na satu gore lijevo) zeleni prah, bobice, sjemenke lana, kelj, Zeleni matcha čajni prah, gljive (to su rep puretine) i biljni protein prah.
Dakle, što je tako posebno u tim sastojcima u mom smoothieju? Evo spuštenog:
bobica. Od svih plodova prirode, bobice imaju posebno mjesto u zdravlju – oni su dio tradicionalnih prehrambenih putova, a posebno su moćni u bioaktivnim spojevima koji mogu pružiti staničnu zaštitu, prigušivanje upale i inhibiranje proliferacije premalignih i zloćudnih stanica, prema istraživanju .Kelj. Ovo srdačno povrće dio je i križanih i lisnatih zelenih obiteljskih obitelji, koje su bogate karotenoidima, vitaminima C, E i K, folatom, mineralima i vlaknima, kao i spojeva zvane glukozinolata – to su posebno povezane Zaštita stanica od oštećenja DNK, inaktiviranje kancerogena, smanjenje upale, inducirajući smrt stanice raka i inhibirajući migraciju tumorskih stanica.Flax sjemenki. Bogate omega-3 masnim kiselinama koje se nazivaju ALA, vlakna i lignane, sjemenke lana povezano je sa smanjenim rizikom određenih karcinoma, poput grudi; Spojevi u lanu pretvaraju se u druge spojeve za koje se pokazalo da se vežu na stanične receptore i smanjuju rast stanica i veličinu tumora.ginger. Otkriveno je da jedan od naših najstarijih začina, đumbir ima niz antikancerogenih učinaka, pokazujući antiproliferativne, antitumorske i protuupalne aktivnosti. Pored toga, đumbir ima dobro poznate efekte protiv mučnine, posebno one povezane s kemoterapijom.Turmic. Studije pokazuju da kurkumin-aktivna komponenta u kurkumu začina-ima antikancerogeno djelovanje, uključujući inhibiranje rasta tumorskih stanica i promicanje smrti stanica raka. Black paprika. Aktivni spoj crne paprike zvan piperin ne samo da povećava bioraspoloživost kurkumina, već ima i vlastite radnje borbe protiv raka, uključujući smanjenje oksidacije i upale, te inhibiranje proliferacije i preživljavanja stanica raka. Sorte poput Reishi, Turkey Tail, Shicake i Maitake korištene su kao ljekovito liječenje raka stotinama godina i odobreni su dodatak standardnom liječenju u Japanu i Kini. Općenito su sigurni i povezani su s poboljšanim imunološkim odgovorom i aktivnošću protiv raka, uglavnom zbog svojih jedinstvenih spojeva, poput beta-glukana i glikoproteina poznatih kao PSK.Green Tea. Sastoji se od brojnih polifenola, kao što su EGCG, EGC, ECG i EC, zeleni čaj ima značajnu antioksidacijsku aktivnost, štiteći stanice od oštećenja DNK, inhibirajući proliferaciju tumorskih stanica, inducirajući staničnu smrt i pojačavanje imunološke funkcije. Ti se puderi razlikuju u sastavu, ali obično uključuju lisnato zelenilo, morske alge, trave i bilje. Ovisno o njihovim sastojcima, ovi zeleni prah pružaju visoku razinu vitamina A i C, joda, kalija, željeza i fitokemikalija. Iako je malo istraživanja o kliničkim prednostima zaštite od raka specifičnih zelenih prahova, ove hranjive tvari povezane su s ukupnim imunološkim zdravljem.
Koristim kelj iz svog vrta za svoj svakodnevni antioksidans smoothie. Ako niste pokušali uzgajati kelj, pokušajte; Jedna zdrava biljka može nastaviti davati mjesecima, a kelj dobro radi u brojnim rastućim regijama.
Antioksidans smoothie
(2 glasa, prosjek: 5,00 od 5) Utovarivanje … < /p>
5 iz 2 recenzije
Autor: Dietican s pogonom na biljku
Pečeni sezamo Shishito Peppers
Sharon Palmer
Objavljeno 28. srpnja 2021.
· Recept
pečene shishito paprike su trenutno tako zujale i s dobrim razlogom. Ove slatke sitne paprike – sa samo nagovještajem topline – tako se lijepo karameliziraju i savršena su veličina da vam se zaplijene u usta. Kad god vidim svježe Shishito paprike na tržnici svojih poljoprivrednika, tako se uzbuđujem. Počinjem razmišljati o tome kako će biti sjajni jednostavno pečeni ili na žaru i posluženi kao predjela ili prilog za moj jelovnik. Čak ih uzgajam u svom vrtu preko ljeta. Super je lako pripremiti pečene Shishito paprike. Prepuni vitaminima i fitokemikalijama, oni su zdrav dodatak vašem danu. Sve što trebate učiniti je da se vinaigrette, poput ovog pečenog recepta za pečenu sezamovu Shishito, nalijepite s vinaigrettom, a zatim pecite u pećnici ili roštilj na bbq -u dok se ne porumeni. Onda samo popijte ove blago vruće, slatke paprike! Ovaj veganski recept bez glutena za pečeni sezamovi shishito paprike super je jednostavan, sa samo 6 sastojaka-i potrebno je manje od 20 minuta da to učinite.